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Illustrations, diagrams, and drawings accompany this once-a-week, high-intense exercise program designed to make stronger the physique, elevate metabolism, and construct muscle, complete with appendix of references helping each claim.. mehr lesen Body by Science: A Research-Based Program for Strength Training, Body Building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week: A

Funktionelles Krafttraining mit dem Gymnastikband: Grundlagen & Übungskatalog Beste kaufen

Funktionelles Krafttraining mit dem Gymnastikband: Grundlagen & Übungskatalog von Books on Demand



Ob Laufen, Springen, Werfen oder komplexere Bewegungsabläufe wie sie in Kampf- Spiel- und vor allem kompositorischen Sportarten vorkommen: Jede dieser Bewegungen ist ein komplexes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Isolierte Muskelbewegungen gibt es so intestine wie nie. Auch im Alltag nicht. Diesem Gesichtspunkt versucht das funktionelle Krafttraining gerecht zu werden. Mehrdimensionale Übungen entsprechen sowohl sportartspezifischen Bewegungen als auch Alltagsabläufen und damit auch den natürlichen Bewegungsmustern unseres Körpers. Das Augenmerk liegt nicht ausschließlich auf mehr Kraft, sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Stabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Funktionelles Krafttraining wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen -die durch labile Übungsbedingungen zusätzlich verstärkt werden können- auch die Gelenkstabilität.Dieser Übungskatalog widmet sich einem Trainingsgerät des funktionellen Krafttrainings, dem Gymnastikband. Es ist kostengünstig, leicht zu transportieren und in unterschiedlichen Stärken erhältlich. Damit ist es sehr vielfältig einsetzbar.. mehr lesen Funktionelles Krafttraining mit dem Gymnastikband: Grundlagen & Übungskatalog

Fit Forever - Das komplette Trainingsprogramm [2 DVDs] Beste kaufen

Fit Forever - Das komplette Trainingsprogramm [2 DVDs] von WVG Medien GmbH



Jutta Schuhn, DVD Laufzeit 90 min,.Fitness, 22 Disks, Version: Schuber,. "Fit Forever - Fitness für Einsteiger"Liebe Fitness-Freunde, diese DVD ist genau richtig für alle, die langsam beginnen wollen. Wir tun etwas für unsere Gesundheit und werden gemeinsam unser Herz-Kreislauf-System sowie unsere Muskelkraft trainieren. Außerdem wird mit den abschließenden Dehnübungen die Beweglichkeit verbessert und wir werden entspannen. Sollten Sie einmal nicht die gesamten 45 Minuten arbeiten wollen - kein Problem. Entscheiden Sie sich für bestimmte Übungen, aber Sie sollten nie auf das Aufwärmen verzichten. Mit einem Physioband werde ich Ihnen die Möglichkeiten aufzeigen, wie wir die Kräftigungsübungen intensivieren können. Also viel Spaß beim Trainieren und achten Sie immer wieder auf meine Tipps während der Übungen!Laufzeit: forty five MinutenDarsteller: Jutta Schuhn"Fit Forever - Fitness für Fortgeschrittene"Hallo Fitness-Fans, schön, dass Sie so fleißig trainiert haben und wir jetzt zusammen etwas intensiver arbeiten können. Denken Sie bei den Übungen immer daran, dass Sie durch die Bewegungsausführungen auch die Stärke der Beanspruchung beeinflussen. Dies trifft sowohl auf das Ausdauertraining als auch für die Muskeltonusübungen zu. Bei unseren Kraftübungen für den Oberkörper arbeiten wir teilweise mit einem Physioband oder Hanteln bzw. Wasserflaschen. Diese Hilfsmittel sollten Sie erst dann einsetzen, wenn Sie die Übungen ohne Probleme und richtig ohne den Widerstand ausführen können.. mehr lesen Fit Forever - Das komplette Trainingsprogramm [2 DVDs]

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UFC Personal Trainer (Kinect erforderlich) von THQ Entertainment GmbH



Sport- und Fitness-Fans aufgepasst! Mit UFC Personal Trainer erscheint das erste Fitness-Spiel, mit dem Sie Ihr ganz spezielles Training zu Hause planen und durchführen können. Legen Sie sich Ihre persönlichen Ziele fest! Erreichen Sie echte Ergebnisse mit diesem einzigartigen Mixed Martial Arts (MMA) Fitness-Programm. Entworfen von führenden MMA Trainings-Experten wurde es sowohl von der UFC als auch von der Nationalen Akademie für Sport-Medizin (NASM) zertifiziert. Der UFC Personal Trainer stellt dem Spieler eine umfangreiche Auswahl an effektiven und herausfordernden Übungen zur Verfügung, die an MMA-Trainingseinheiten angelehnt sind. Je nach Vorliebe kann nach einem festen, oder aber nach einem selbst zusammen gestellten Trainingsplan geübt werden. Kraftaufbau, höhere Ausdauer sowie eine Menge verbrannter Kalorien bringen Sie Ihrem persönlichen Fitness-Ziel immer näher. Personalisierte Anweisung und Tipps der UFC Trainer leiten die Spieler durch das Programm. Die auf die jeweilige Situation abgestimmte Reaktion des Übungsleiters sorgt für eine fortwährend hohe Motivation bei den Spielern während ihres Workout. Werden Sie fit und verfolgen Sie Ihre Fortschritte im Trainingsjournal! Zusätzlich können Spieler im Ultimativen Trainings-Modus ein extrem intensives Beweglichkeits-Training absolvieren. Spaß unter Wettkampf-Bedingungen bietet die Mehrspieler Umgebung, die Sie zusammen mit Freunden nutzen können.. mehr lesen UFC Personal Trainer (Kinect erforderlich)

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Bewertungen Best Age Power: Krafttraining für Körper und Geist

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Funktionelles Bewegungstraining: Muskuläre Dysbalancen erkennen, beseitigen und vermeiden von Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH



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Trainingsteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode Beste kaufen

Trainingsteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode von GRIN Verlag GmbH



Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, BSA-Akademie Saarbrücken (Fitnesstrainer B-Lizenz BSA), Veranstaltung: Trainerlehrgang BSA-Akademie B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: 1 Trainingsteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB – Methode1.1 Diagnose 1.2 Zielsetzung / Prognose 1.3 Trainingsplanung nach der ILB-Methode 1.3.1 Makrozyklus 1.3.2 Mesozyklus 1.3.3 Mikrozyklus 1.4 Analyse (Re-Test) 2 Allgemeine Trainingslehre 2.1 Bearbeitung der 6 gestellten Aufgaben3 Übungsanalyse3.1 Brustmuskulatur ( Langhantelbankdrücken) 3.. mehr lesen Trainingsteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode