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Fitness für Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer By pietsch
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Fitness für Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer Produktmerkmale
Format DIN A four, 96 Seiten, viele Abbildungen..Fitnesstraining für Kampfsportler..Fitnesstraining für Kampfsportler. Format DIN A four, 96 Seiten, viele Abbildungen.. Kampfsport mit seinen komplexen Bewegungen und Leistungsanforderungen in Wettkampf und Training stellt höhere Anforderungen an die körperlichen Voraussetzungen als andere Sportarten. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Fitnesstraining, das alle Komponenten körperlicher Leistungsfähigkeit gleichermaßen berücksichtigt. Ein solches kampfsportspezifisches Training legt hier der erfahrene Kämpfer, Trainer und Autor Christoph Delp vor. Behandelt werden, anschaulich illustriert, die Themenbereiche
- Trainingsgrundlagen und Ernährung, Trainingsgeräte - Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Muskelaufbau - Grundlagen und Methoden des richtigen Dehnens, vorbereitendes, erweiterndes und regeneratives Dehnen - Aerobes und anaerobes Ausdauertraining - Trainingsplanung und Konzepte zur Leistungssteigerung - Optimale Trainingsprogramme
Durchgehend steht ein sinnvoller und gesunder Trainingsaufbau mit den effektivsten Übungen im Vordergrund. Ergänzende Übungen zur Koordination und Literatur- hinweise runden dieses Buch ab zum unverzichtbaren Leitfaden für alle Kampfsporttrainer und Aktiven..
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